Weihnachtsgeschenke für Hapkido-Schüler

Bald ist Weihnachten! Doch was könnte man einem Hapkidoin zu Weihnachten schenken, oder was könnte man sich als Hapkido-Schüler passendes wünschen? Hier ein paar Ideen!

Anmerkung: Wir von Vienna Hapkido Academy betreiben kein Affiliate-Marketing und verdienen nichts an den Empfehlungen. Wir stellen hier Geschenksideen vor, die wir fürs Training sinnvoll finden, mit denen wir gute Erfahrungen gesammelt haben oder die uns selbst Freude bereitet haben.

Trainingsutensilien

Trainingsutensilien sind immer gute Geschenke. Einen neuen Dobok kann man über den eigenen Verein bestellen, den Rest bekommt man bei spezialisierten Kampfsporthändlern, wie zum Beispiel KWON oder Fighter’s World. Generell ist Ausrüstung, die auch für Taekwondo geeignet ist, meistens auch für Hapkido passend.

Handpratzen (“Handmit”): Als Hapkido-Schüler sind eigene Handpratzen unverzichtbar, um selbstständig Beintechniken üben zu können. Für effizientes Training benötigt man 2 Stück davon. Wir empfehlen “doppelte” Schlagpratzen, die aus zwei Einzelteilen bestehen, wie zum Beispiel hier oder hier.

Freikampf-Ausrüstung: Ein schönes Geschenk für alle, die noch keine haben. Für Training und Turniere benötigt man mindestens folgende Ausrüstung: Kopfschutz, Tiefschutz (für Männer, für Frauen optional). Optional kann man noch Schienbeinschoner (inklusive Spanschutz), Zahnschutz und Unterarmschoner verwenden. Wer gerne selbstständig trainieren möchte, sollte sich einen eigenen Hogu (WTF Taekwondo Kampfweste) zulegen. Für das Freikampf-Training empfehlen wir auf jedenfall, Schienbeinschoner mit Spanschutz zu verwenden.

Boxsack/Standboxsack: Ein Boxsack ist ein tolles Utensil, um zu Hause trainieren zu können. Für Wohnungen ist ein Standboxsack oft eine gute Alternative, da er nicht an der Decke verankert werden muss und weniger Gewicht hat. Um Beintechniken zu trainieren, eignet sich zum Beispiel der Standboxsack Century Versys VS.1 gut. Er besteht aus einem bereits vorbefüllten Bodenteil und einem leichteren, beweglichen Oberteil und ist sehr einfach aufzubauen. Da Boxsäcke/Standboxsäche teuer sind, lohnt es sich hier, verschiedene Produkte zu vergleichen, um das passende für die eigenen Wünsche und Voraussetzungen zu finden.

Vor und nach dem Training

Personalisiertes Handtuch: Mit einem personalisierten Hapkido-Handtuch macht das Duschen nach dem Training gleich doppelt so viel Spaß. Erhältlich bei Budokonzept, inklusive Namensbestickung.

T-Shirt mit Vereins- oder Verbandslogo: Ein must-have für jedes Trainingslager ist ein Vereins T-shirt. Dafür einfach beim eigenen Verein nach dem Logo fragen und ein T-Shirt der Wahl bedrucken lassen.

Regeneration und Schmerzbehandlung

Für müde Muskeln gibt es eine Reihe hervorragender Utensilien zur Förderung der Regeneration und Schmerzbehandlung. Hier ein paar Empfehlungen, die sich in der Praxis bewährt haben.

Akumat-Nadelreizmatte: Die Nadelreizmatte gibt es in in verschiedenen Größen. Man legt sich mit der nackten Haut auf die Matte. Das anfängliche Unwohlgefühl verfliegt nach spätestens 3 Minuten, und die Stelle wird durchwärmt und entspannt. Sie ist auch eine erstaunlich effiziente Einschlafhilfe. Da Nachbauten oft zu wenig spitz sind und daher nicht den gewünschten Effekt erzielen, empfehlen wir das Original von Akumat.

Faszienrolle/Massageball: Für die Behandlung von schmerzhaften Verklebungen der Muskulatur sind eine Faszienrolle (“Foamroller”) und ein Massageball eine gute Sache. Hier gibt es viele Angebote, aus denen man wählen kann. Persönlich mag ich die Produkte von TriggerPoint, aber auch Produkte anderer Anbieter und auch billige Foamroller vom Discounter tun ihren Dienst.

Beastie (Xtra Firm): Der “Beastie” eigent sich besonders gut, um Verspannungen und Knoten rund um die Schulterblätter aufzulösen. Ich benutze die festere Version (Xtra Firm).

Ammeltz Yoko-Yoko: Durchblutungsfördernde und gleichzeitig leicht betäubende Lotion für Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen. Durch die Form der Flasche kann man sich selbst jede Stelle am Rücken behandeln. In Österreich nicht immer erhältlich, ist es auch ein perfektes Mitbringsel vom Urlaub in (Süd-)Ostasien.

Trainingsbücher für Kampfsportler

Unter den vielen Trainingsbüchern auf dem Markt kann ich vor allem die folgenden zwei empfehlen. Sie sind speziell an Kampfsportler gerichtet und für das Training werden keine besonderen Hilfmittel benötigt.

Never Gymless von Ross Enamait: Tolles Buch zum Training von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit speziell für Kampfsportler.

Ultimate Flexibility von Sang H. Kim: Gutes Buch zum Thema Dehnen und Beweglichkeit, mit Routinen für verschiedene Trainingsziele (zum Beispiel hohe Kicks).